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巻き肩について

巻き肩ってよく聞かれますので、軽く書いておきます。

肩の前面を伸ばすと巻き肩が改ざんされていくかというとちょっと違う気がするなぁ…と思っていまして

当院の場合(あくまでうちの考え

巻き肩は肩甲骨からイメージしよう

これは上から肩甲骨をみた図なんですが、黄色いのが肩甲骨の中心軸みたいなのものです。

そうなんです。そもそもちょっと前斜めなんですよね
巻き肩という言葉がどう作られたのかはよくわからないですが、そもそも前向いているのがちょっと強い程度だったりすることが多いんです。

前面から腕のみ動かして伸ばすと、どうしても肩甲骨がおろそかになるために前だけ開く形になってしまいます。
なので、肩甲骨をちょっと引くようにして前側を伸ばす方が自然といえば自然。

なので肩甲骨ごと引っ張ってきちゃいましょう。
そしてあちこちで言われているストレッチするのが良いかな。と思います。

巻き肩はPC作業が多く、猫背とセットになっていることが多いです。

一日終わりにストレッチポールで背中を伸ばしつつ、両手を開くような動作も結構聞くのでやってみてくださいね~

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